4.10.16

A importância e 5 benefícios da água



Olá leitoras! tudo bem? Hoje eu vou falar sobre a importância da água e cinco benefícios que traz para a nossa saúde e beleza

A água é um item indispensável para manter o nosso organismo em equilíbrio e vital para o funcionamento dos nossos órgãos. A água é um ótimo aliado para quem quer emagrecer, pois tem o seu consumo possui a sensação de saciedade. Além de ajudar a manter a pele saudável, a água influencia na formação de ácidos graxos que é responsável pela manutençãolubrificação da pele, deixando a nossa pele com viscosidade e protegendo contra os fatores externos. Problemas podem ser evitados consumindo de 2 a 3 litros de água por dia, como pele seca, inchaço, hipertensão e cálculo renal. 

1. CÉREBRO 
Uma hidratação adequada é importante para o funcionamento correto do cérebro. Quando adequadamente hidratados as células do cérebro recebe o sangue oxigenado, o que deixa o nosso cérebro alerta.

2. RINS
É essencial para o funcionamento dos rins, para eliminar os resíduos e as toxinas através da urina.

3. PELE 
Minimiza rugas e melhora a aparência da pele, deixando com mais turgor e elasticidade.

4. CABELO E UNHA 
Deixa o nosso cabelo com mais brilho e mais vida, e as unhas mais fortes.

5. INTESTINO 
Favorece o bom funcionamento do intestino, ajudando a eliminar as toxinas e a diminuir o sódio no organismo. Com isso, o consumo de água durante o dia evita que retenha o sódio no organismo, e a provocar o inchaço.

Existem técnicas bem fáceis para você consumir mais água, e ficar mais hidratada durante o seu dia.

- Para manter o seu corpo bem hidratado, deve beber água antes de sentir sede. Pois quando já está sentindo sede é sinal que o corpo já está desidratando.
- É preciso de 8 a 10 copos de água por dia.  Então, estabeleça metas: 3 copos pela manhã, 4 copos pela tarde, e 3 copos pela noite.
- Se não gosta de água, substitua por sucos de frutas naturais, sem açúcar, ou chá de ervas. Ou dê mais sabor a sua água, coloque gotas de limão.
- Ande sempre com uma garrafinha de água na mão.

Beijos.

Géu Cerqueira

4 comentários:

  1. Que matéria interessante e bem explicada. Eu gosto assim clara e objetiva. Estamos conhecendo agora o seu blog e estamos adorando .Parabéns lindinha,, Sucesso para você :)

    www.aproveiteoquetem.com.br

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    1. Que bom que está gostando! Obrigada! Beijos. Volte sempre! :)

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  2. Ótimo post, adorei <33

    www.papomoleca.com.br

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    1. Fico feliz que tenha gostado! :) Beijão.

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