Como melhorar a auto-estima.

Oi pessoal, tudo bem? Quem nunca acordou meio desanimada por nada, ou por acontecer alguma coisa simples que seja deixou o seu dia bad? Então, hoje eu vou dar algumas dicas de como você pode contornar a situação e levantar a sua auto-estima para o dia a dia, ou para acordar com disposição para vida, e fazer com que seu dia seja mais feliz. Então, vamos lá!

1. Uma boa noite de sono.

Quando você tem uma boa noite de sono, você não fica estressado e o seu dia fica mais produtivo pra fazer qualquer coisa.

2. Exercício físico

Quando você pratica exercício físico, seja uma corrida ou algum esporte, você está gastando suas energias, eliminando suor, e pegando um condicionamento físico. Faça de preferência atividades aeróbicas, como dança, ou luta, pois geralmente mexe com o hormônio da adrenalina, então você tem mais disposição pra fazer tudo. E quando você perde uns quilinhos também aumenta a felicidade, de poder se olhar no espelho e ficar mais satisfeito(a) com a sua aparência.

3. Ouvir música animada

Ouça aquelas músicas que você mais gosta de ouvir animada. Pode ser música eletrônica, rock, funk, pagode, enfim.. mas ouça! Música é o melhor remédio para curar o estresse diário.

4. Ajude alguém

Já experimentou ajudar alguém? Quando ajudamos o próximo, ou fazemos o bem sem ver a quem, ficamos bem melhores e agradecidos por ter feito algo de bom no dia. Se todo dia fizermos algo diferente e praticarmos o bem nós seremos recompensados um dia. Experimente sorrir para alguém algum dia, e você verá que a pessoa sorrirá pra você também. É o mesmo efeito.

5. Sair com os amigos

Um dos melhores métodos para sair da rotina e sair da bad é saindo com os amigos, se distrair e dá muita risada vai melhorar muito a sua auto-estima. Conhecer pessoas novas também ajuda a melhorar o seu astral.

Géu Cerqueira