26.7.17

Maquiagem Azul Noite

Oi pessoal, tudo bem? O vídeo de hoje é explicando como fazer uma maquiagem azul para noite com um esfumado vinho, marrom e preto para a maquiagem ficar mais leve. Essa maquiagem você pode usar com uma roupa de cor básica e clássica, e arrasar na noite. 






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PRODUTOS UTILIZADOS:

 Primer Facial HD Yes Cosmetics
Corretivo Natura Aquarela
Base Revlon Photoready Airbrush Effect
Base em Pó Bege 02 - Mary Kay
Pó Translúcido - Mary Kay
Pó Bronzeador - Quem disse, Berenice?
Sombras White Lilly
Eyelid Primer Yes Cosmetics
Sombra Cinnabar - Mary Kay
Blush Citrus Bloom - Mary Kay
 Sombra Midnight Star - Mary Kay
Sombra Coal - Mary Kay
Batom Mariana Linha Bruna Tavares

25.7.17

5 truques para desenvolver sua inteligência emocional



Oi pessoal, tudo bem? Quem nunca já sofreu de estresse né? No post de hoje eu vou falar um pouco sobre a inteligência emocional que lida diretamente com os nossos sentimentos diários, interferindo principalmente no nosso humor e aprendizado.

A inteligência emocional é importante para identificar emoções em si mesma e nos outros, e saber como reagir em situações adversas e em certos momentos de estresse. Essa habilidade de manter o controle é essencial para o sucesso de um profissional que trabalha em equipe. Então listei 5 truques para aprimorar sua inteligência emocional.

1. Pause

Essa dica quando aplicada é bastante eficaz. Pense antes de falar ou agir. Dê um pause na sua mente, e respire fundo antes de fazer alguma coisa. Naturalmente, essa prática não é tão simples. Mas com prática a tendência é que o autocontrole aumente.

2. Ajuste o volume 

Em uma discussão é normal que uma das partes eleve o tom ou seja ofensivo. Antes que isso aconteça, acalme os ânimos e fale um pouco mais baixo para que a conversa seja mais tranquila novamente.

3. Sintonize a frequência certa

Às vezes estamos conversando com alguém, e essa pessoa não está prestando atenção na nossa conversa. Com certeza isso já aconteceu com você. Então, a solução para que evite algum estresse ou discussão, esteja atento ao que a outra pessoa diz.

4. Fique mudo

Vale ressaltar que é importante pensar antes de agir ou falar. Por isso, é provável que em determinadas situações, é melhor ficar calado. No entanto, respire fundo e veja se vale a pena interceder em alguma conversa.

5. Avance a fita mentalmente

Em situações de estresse, tomar decisões precipitantes pode se tornar uma consequência para si mesmo, e acontecer de se arrepender depois do que já aconteceu. Por isso, antes de agir "avance a fita" e pergunte-se como você se sentirá em relação a sua atitude no futuro. Ou seja, nunca se deve agir com base na emoção temporária. 

24.7.17

DIY: Como transformar camisa masculina em feminina.

Oi pessoal, tudo bem? Hoje eu fiz um vídeo de faça você mesmo, transformando uma camisa masculina em feminina. Como eu comprei uma camisa de banda de rock, decidi reformar e demonstrar para vocês esse tipo de corte, que você pode usar de três maneiras. Para você que também gosta desse estilo de camisa com a sua banda favorita, mas não sabe como usar, já é uma dica para você aproveitar e usar no seu dia a dia. 

Então, quer aprender como reformar? Aperta o play!


Géu Cerqueira

21.7.17

Como usar esponja de gota!

Oi pessoal, tudo bem? Fiz um vídeo explicando como se usa uma esponja de gota! Para quem não sabe, existem vários tipos de esponja, e cada um tem a sua função. A esponja de gota serve para aplicar corretivo e base, e eu explico qual a sua vantagem no vídeo.

Aperta o play!

Géu Cerqueira


19.7.17

Quatro táticas para se livrar de sentimentos ruins.


Oi pessoal! Como vocês estão? Já percebeu como é sempre bom descobrir maneiras para estar bem consigo mesma? Há diversas maneiras para esquecer aqueles problemas que te atormentam, ou aqueles sentimentos que não faz bem pra você. Por isso, detalhei quatro táticas para nos livrarmos desses sentimentos ruins que não faz bem para a nossa saúde mental, e lembrar que o nosso bem estar é mais importante que qualquer coisa para ser feliz. 

1. Livrar a mente da ansiedade

A ansiedade hoje em dia é o mal do século e é fruto de uma geração que as informações não param de chegar. Então, para acalmar essa ansiedade é preciso ter momentos relaxantes, como meditar ou praticar ioga, e massagens. A meditação é importante porque você vai aprender a respirar corretamente, o que muitas pessoas hoje em dia não sabem. Até mesmo para fazer uma apresentação, a ansiedade atrapalha muito na hora de falar. Então, recomendo a fazer teatro para aprender a meditar ou até mesmo em vídeos. No livro "Ansiedade - Como enfrentar o mal do Século" o psiquiatra e escritor Augusto Cury explica que a nova geração, que são indivíduos inquietos, e sem foco, sofrem com a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). A SPA é produzida por uma hiperconstrução de pensamentos em uma velocidade tão alta que acaba desgastando o cérebro. Então, no livro Augusto Cury ensina técnicas para melhorar essa síndrome.

2. Perdoar os outros e a si mesmo(a)

Estudos comprovam que pessoas com mais facilidade de perdoar a si mesma e aos outros, ficam protegidas dos males do estresse. Às vezes não precisa dizer a pessoa que perdoa pelos atos que ela cometeu, apenas dizer para você mesma ou sentir que perdoou já é o suficiente para eliminar o peso do estresse. Então, o ato de perdoar funciona como uma espécie de amortecedor, e quem não tem essa tendência sente os efeitos bruscos do stress. Além disso, guardar rancor e persistir no ressentimento provoca tristeza. Então, elimine tudo isso que se sentirá mais leve.

3. Provocar o mindfulness

O mindfulness é uma técnica de meditação e exercícios de tradição asiática que ensina a ter foco no presente e não nas expectativas do futuro ou trauma do passado. Essa prática é uma boa alternativa para se livrar dos pensamentos negativos e resolver os problemas. O objetivo principal dessa técnica é desenvolver inteligência emocional, concentrar-se no presente e aprender a a lidar com o estresse.
O site você encontra aqui: http://www.mindfulnessbrasil.com/

4. Revisitar e solucionar problemas mal-resolvidos do passado.

Às vezes é ruim lembrar de coisas ruins que aconteceram no passado. Mas se você lembrar dos fatos que aconteceram e focar nas emoções que você sentiu ao enfrentá-los, você saberá realmente que não irá querer passar por aquilo de novo. Então, uma boa alternativa para livrá-los da mente é lembrar dessas emoções e ter a certeza que não quer passar mais por isso. Tudo o que nos faz mal, deve ser jogado fora, sem pensar muito. Portanto, a dica é: pense em como você encontrará a solução e não como você pode resolver o problema. 

Géu Cerqueira

12.7.17

Resenha: Batons Bruna Tavares


Oi pessoal, tudo bem? Hoje eu vou falar um pouco dos batons da Bruna Tavares e o que achei. Para quem não conhece a Bruna Tavares é do blog da Pausa Para Feminices, e a mesma lançou a coleção dos batons do blog primeiro, e depois a linha dela.

 LINHA BRUNA TAVARES



Os batons da linha Bruna Tavares são bem cremosos, e no começo chega a ser hidratante, e quando seca depois de um tempo fica matte. A fixação é excelente, e só retira com demaquilante. As cores que eu peguei foi o Mariana, Evelyn e Luisa. Os nomes dos batons foram em homenagem a outras blogueiras, que eu não sei de todas, mas foi em homenagem a Mariana Saad, Evelyn Conversani, e Lu Ferreira da Chata de Galocha. 


Pra vocês verem a diferença das três cores, o Mariana é um nude mais rosa fechado, o Evelyn um marrom acastanhado, e o Luisa um nude mais para o bege. Os três pode ser usando tanto para o dia quanto para noite, deixando a maquiagem com mais harmonia e combinando com qualquer cor de sombra nos olhos e com o look.


COLEÇÃO PAUSA PARA FEMINICES


Da coleção da Pausa para Feminices, eu tenho o Hermione e o Felizes para sempre! O hermione foi o lançamento mais queridinho da Bruna e fez muito sucesso, pois é um nude mais para o roxo e essa cor estava viralizando no momento do lançamento. E o Felizes para sempre é um coral bem brilhoso, que fica bem claro nos lábios, podendo ser usado durante o dia ou à noite.


Os batons da Pausa para Feminices são mais secos, e por isso, seca bem mais rápido do que da linha Bruna Tavares, mas são de ótimas qualidades. A fixação e a durabilidade é excelente. O cheiro também foi o que me chamou muita atenção, pois é maravilhoso.
Como o da linha Bruna Tavares, só sai com demaquilante.

Os batons da linha Bruna Tavares são encontrados na Renner, Riachuelo e em algumas lojas em Salvador, e os batons da coleção Pausa para Feminices são encontrados apenas no site da tblogs.

Espero que tenham gostado! Fiz um vídeo para quem gosta de resenha em vídeo também!
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Géu Cerqueira

11.7.17

10 alimentos ótimos para a memória.

Oi pessoal, tudo bem? Hoje eu vou falar sobre 10 alimentos que são ótimos para a memória, e que são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso cérebro. Além do avanço da idade, a alimentação também influencia no esquecimento do dia a dia. Um dos nutrientes necessários que deixa o nosso cérebro mais ativo é o ômega 3, e é o maior responsável pela saúde mental. Então, com uma boa alimentação já pode-se prevenir esse esquecimento e deixar a nossa memória ainda melhor. 






1. QUINOA

Cultivada em países andinos, a quinoa é um alimento muito bom. Entre seus nutrientes estão: a proteína, o ferro, cálcio, as vitaminas do complexo B, e o ácido graxo ômega 3. Tem efeito anti-inflamatório e melhora a pressão arterial.

2. LINHAÇA

Costuma ser forte aliada do emagrecimento (dourada ou marrom), pelo seu poder de saciar a fome. É rica em ômega 3, e principalmente melhorar a memória. Para extrair forte o nutriente, é importante comê-la na forma triturada ou germinada.

3. SALMÃO
Ótima fonte de ômega 3, por isso, tem um grande potencial para melhorar o desempenho cognitivo e o funcionamento do cérebro, redução dos níveis de colesterol, melhoria no funcionamento do coração, e aumento na eficiência dos receptores de serotonina no cérebro, proporcionando um humor bem melhor.

4. MORANGO

O morango possui fisetina, um nutriente que desempenha um papel importante nas lembranças, induzindo a diferenciação da células nervosas, o que tem influência direta para uma boa função cognitiva e na redução do esquecimento.

5. TOMATE

O tomate é rico em fisetina, e licopeno, antioxidante que reduz os danos causados às células pelo radicais livres e previne doenças como o câncer.

6. UVA

Além de ser rico em fisetina, como o tomate, as vermelhas e roxas são ricas em flavonoides. Ambas as substâncias são importantes porque protegem o sistema nervoso, influenciam na regulação da morte de neurônios e na regeneração dessas células.

7. CHÁ VERDE, BRANCO E VERMELHO

São fontes de flavonoides, que ajudam no desenvolvimento e recuperação da memória, e possuem efeitos similares ao da uva. Por ser uma substância termogênica, acelera o metabolismo, facilita a queima de calorias, e com isso ajuda no emagrecimento.

8. OVO

A colina presente na gema do ovo é bom para a saúde mental, melhor aprendizado e uma memória boa.Além de proteger as células do cérebro, a colina é positiva também para a saúde dos olhos.

9. BANANA

Possui vitamina B6, importante para a formação dos neurotransmissores. A tirosina presente nas bananas nos permite produzir neurotransmissores como a dopamina, epinefrina e norepinefrina, que regulam o nosso estado de ânimo e ajudam a potencializar a comunicação entre as células cerebrais.

10. AZEITE

O azeite de oliva cru possui gorduras saudáveis para o cérebro que auxiliam na formação de uma capa da mielina, que praticamente todos as células do tecido nervoso têm.